今までは若さ故のノリや勢いで行けた部分があるけれど、

少し自分の感覚にズレが生じてきているときに、

どう改善していけばいいかを、

改めて、

学ぶ機会となった。

【休養学】

休むこと＝寝ることではなく

睡眠時間を

ただ長くとればいいって言うものではなく、

その睡眠の質にこだわるという事は、

日々のコンディショニンにつながってくる。

お酒を多く飲んだら眠りが深くなるって言う事は、

今回の測定を通じて

違うということに

身をもって実感をして、

睡眠の深さ・心拍数

に着目して

日々生活していくことっていうのは、

客観的に自分を知ることができてとても良いもの！！

改めて感じたので、

ここでシェアさせてもらいました。

方法はいろいろあっていいと思うので、

日々の生活の中で、

自分に落とし込みやすいものを

選択していってもらえればいいかなと思います。