2023/05/11当院について
【手放すこと】
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誰もが知らず知らずのうちに【習慣】になってしまっていることはある。 その習慣は自分自身では気がついていないことが多い。 習慣にも、健全なものと不健全なものがある。 不健全なものというのは、 その習慣には生産性がなく、 時間を不必要に消費してしまっているものである。 他人から大義名分の指摘をさてたとしても、 その習慣から抜け出せないのは、自分自身が問題であるということ 【本質的に認識】していないからである。 その習慣や行為が問題ではなく、 その問題に対しての捉え方が本当の問題であり そこが本質である。 GWを通じて自分自身が改めて感じたことは 不必要に休む必要はない!笑 何気なく過ごしていく中で、 その行動に理由がないと、ただただ時間だけが過ぎてしまう。 重要なのは、日々の生活の中で、 いかに不必要なものを手放すようになれれば 1日がより充実して、 生産性が多くなり 人間的な成長にも繋がってくる。 疲労を解釈していく中で、 疲労の本質が 肉体的なものなのか? それとも、 精神的なものなのか? どちらに比重が多くあるのかを 【知ること】で 疲労の抜き方が変わってくる。 もし、 肉体的なものであれば、 ウオーキングや半身浴や睡眠などの アクティブレスト=積極的な休養で良いが、 もし、精神的なものであれば、 その原因の追求と 対処方法を理解することが大切である。 その対処方法が、より健全なものであれば、さらに良い傾向となる。 具体的な対処療法に関しては、 基本的には【なぜ?】を追求することから始まる。 どうして、そういう感情を抱いているのか? その答えは、自分の中にあり、 自己対話を繰り返していく中で、 自分自身の性格や癖や大切にしている考え方が出てくるので、 1日10分自分との対話をしてみてください! 意外と不必要な考え方に出会い 手放すことができますよ!