2023/05/11当院について
【手放すこと】
誰もが知らず知らずのうちに【習慣】になってしまっていることはある。 その習慣は自分自身では気がついていないことが多い。 習慣にも、健全なものと不健全なものがある。 不健全なものというのは、 その習慣には生産性がなく、 時間を不必要に消費してしまっているものである。 他人から大義名分の指摘をさてたとしても、 その習慣から抜け出せないのは、自分自身が問題であるということ 【本質的に認識】していないからである。 その習慣や行為が問題ではなく、 その問題に対しての捉え方が本当の問題であり そこが本質である。 GWを通じて自分自身が改めて感じたことは 不必要に休む必要はない!笑 何気なく過ごしていく中で、 その行動に理由がないと、ただただ時間だけが過ぎてしまう。 重要なのは、日々の生活の中で、 いかに不必要なものを手放すようになれれば 1日がより充実して、 生産性が多くなり 人間的な成長にも繋がってくる。 疲労を解釈していく中で、 疲労の本質が 肉体的なものなのか? それとも、 精神的なものなのか? どちらに比重が多くあるのかを 【知ること】で 疲労の抜き方が変わってくる。 もし、 肉体的なものであれば、 ウオーキングや半身浴や睡眠などの アクティブレスト=積極的な休養で良いが、 もし、精神的なものであれば、 その原因の追求と 対処方法を理解することが大切である。 その対処方法が、より健全なものであれば、さらに良い傾向となる。 具体的な対処療法に関しては、 基本的には【なぜ?】を追求することから始まる。 どうして、そういう感情を抱いているのか? その答えは、自分の中にあり、 自己対話を繰り返していく中で、 自分自身の性格や癖や大切にしている考え方が出てくるので、 1日10分自分との対話をしてみてください! 意外と不必要な考え方に出会い 手放すことができますよ!