【どう生きたい？】

平均寿命と健康寿命って知ってますか？

平均寿命とは、

生まれてから生涯を終えるまでの期間

健康寿命とは

日常的・継続的な医療や介護に依存せず

自然治癒力を高め自分の心身で生命維持し、

健康的な生活が出来る生存期間のこと。

最新のデータですと、

【平均寿命】

男性81.41歳

女性87.45歳

【健康寿命】

男性72.68歳

女性75.38歳

平均寿命と健康寿命との差は

男女で8.73〜12.06歳

となっております。

この数字を見て、

自分はピンピンコロリを願っていても、

病気に罹患したりすることは

誰にも分かりません。

ここで、こんな健康法が良いというblogではなく、

平均寿命と健康寿命との差を知り、

自分なりの健康法の中で、

日々を過ごしてほしいと思います。

自分は大丈夫と思って言いても、

知らぬ間に病気が進んでいることもあります。

【適度な運動】

【腹八分の食事】

【メリハリのある睡眠】

当たり前のことですが、

当たり前に出来ていなく、

気がついた時には、

お薬を服用しないといけない生活になります。

定期的な健康診断を受けながら、

日々の健康状態を知ることも大切ですよね。

当院ではInbodyといった体組成計があり、

体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝量などの状態が分かります。

今を知るのは、不安かと思いますが、

この機会に自分自身と向き合ってみてください！！