〜運動の大切さ〜

 

運動の大切さ…

 

当たり前だけど、実践出来ていないのが

 

運動です！！！

 

太田自身も口では大切ですよと言っていたのが

 

開業する前です！

 

開業してから、

 

自分の身体と向き合う場面が増えてきて

 

去年は色々なチャレンジをしました！

 

それまでも、

 

ファスティングを3回チャレンジしてみました。

 

ファスティング＝断食

みたいなイメージですよね。

 

正しい知識の中で

 

しっかりサポートしてくれる

 

トレーナーさんと一緒にやるのがお勧めです。

 

ちなみに、自分は知人にお願いして

 

チャレンジしてみました。

 

ファスティングは辛いイメージがあるかと思われますが、

 

正しくやると、

 

身体と向き合える時間の中で

 

感覚が研ぎ澄まされてきて

 

かなり良いですよ！！

 

味覚が繊細になったり、胃や腸の状態もよくなり中には睡眠の質も改善した方など様々です！！

 

チャレンジしてみたい方は、知人の先生を紹介しますので、お気軽にお声掛け下さい。

 

さて、

 

前置きはここまでで、

 

本題に入ります。

 

運動の大切さ！

 

まさにその通り！

 

ぐうの音も出ない！

 

耳が痛い？

 

そんな事ありますよね？

 

運動とは

 

何も急激に劇的な変化を求めてはいけません。

 

毎日、

 

ちょっとずつ

 

取り組めるものからスタートしてみましょう。

 

毎日20分歩くとか

 

大股で歩くとか

 

階段を一段飛ばして上がるようにする

 

など、日常のちょっとした工夫から

 

是非、スタートしてみてください。

 

痛いから、運動は避けてました！

 

なんて声を聞きますが、

 

急性外傷

※急激な外力が加わり軟部組織を損傷して

腫れや熱が生じている場合

 

以外は、

 

慢性症状として判断して頂き、

 

循環改善を図るよう

 

積極的な運動がお勧めです！

 

毎日

 

ちょっとずつ

 

自分のペースで

 

楽しく

 

これが、キーワードです😊

 

詳しい運動のやり方などはまたブログにてお伝えしていきますのでご覧ください!